Quelques conseils pour un jeûne en toute sécurité.
Il est important avant de jeûner de consulter son médecin traitant ou son diabétologue pour évaluer la situation et d'adapter les traitements en fonction du changement de rythme.
Le diabète est une maladie métabolique, son équilibre dépend donc étroitement du rythme et de la quantité des repas et des boissons consommés. C’est ce qui augmente la difficulté de cette période de jeûne.
Durant une période de jeûne prolongée, les risques encourus sont essentiellement :
1. La déshydratation : être en hyperglycémie augmente le volume des urines, ajouté à la diminution des boissons, on risque une déshydratation.
2. L’hypoglycémie : elle peut arriver si le traitement n'a pas été revu avec son médecin.
3. L’hyperglycémie ou la décompensation métabolique aigue : elle arrive quand le traitement est pris à des doses inadaptées ou qu'il est arrêté brutalement… le risque est encore plus élevé dans cette période où l'on mange plus calorique. Il est important de garder une alimentation équilibrée et d’éviter au plus les sucres rapides et les graisses.
Quelques conseils essentiels :
Bien s’hydrater !
Dès la rupture du jeûne : il faut s’hydrater en buvant au moins 1,5 L d’eau à répartir durant toute la nuit.
Evitez de boire beaucoup de thé et/ou de café sucré ou non sucré car ils vous déshydratent (diurétiques).
Le thé vert et le thé noir sont déconseillés. Préférez les infusions de menthe, camomille, verveine ou café décaféiné.
Mangez équilibré et surtout sans excès !
Mangez des petites quantités et sans excès. Répartissez les calories quotidiennes en maintenant 2 à 3 repas.
Consommer des aliments riches en fibres.
Vérifiez régulièrement votre glycémie. Si vous êtes en trajet de soin et possédez un glucomètre :
1. Repas avant l’aube (suhoor)
2. Matin
3. Midi
4. En milieu d’après-midi
5. Repas avant le coucher du soleil (iftar)
6. 2 heures après l’iftar
7. À tout moment, lorsque vous présentez des symptômes de glycémie faible ou élevée, ou si vous vous sentez mal.